تاثیر هنر در افزایش عمر انسان
تاریخ انتشار: ۲۰ فروردین ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۷۴۹۰۲۲۳
به گزارش خبرگزاری صداوسیمای مرکز اراک؛ می گوید: پروفسور سوزان مگسامن متخصص مغز و اعصاب از دانشگاه جان هاپکینز در کتاب تازه اش با عنوان «مغز شما در هنر» از تحقیقات پیشرفته استفاده می‌کند تا نشان دهد درگیر شدن روزانه به مدت ۴۵ دقیقه در هر نوع هنری از رنگ آمیزی گرفته تا نواختن موسیقی، کورتیزول (ماده شیمیایی استرس) را کاهش می‌دهد و می‌تواند به ما کمک کند زندگی شادتر و سالم تری داشته باشیم.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
افرادی که به طور ایده‌آل هر روز یا حداقل هر هفته کار هنری انجام می‌دهند ناراحتی روانی کم تری داشته و عملکرد ذهنی بهتری دارند و کیفیت زندگی شان بهبود می‌یابد.
پیشنهادهای ساده و قابل اجرا:
زمزمه کردن یا آواز خواندن
هر دوی این کار‌ها عصب واگ را فعال می‌کنند و سیستم‌های پاراسمپاتیک را درگیر کرده تا احساس آرامش و خوش بینی بیش تری داشته باشید. ثابت شده که آواز خواندن به بیماران مبتلا به زوال عقل کمک می‌کند تا دوباره با خانواده و دوستان ارتباط برقرار کنند، زیرا مسیر‌های مختلفی را برای رسیدن به خاطرات در مغز فعال می‌کند.
پخش موسیقی
آهنگ‌های مرتبط با خاطرات شاد سبب رها شدن شما از اضطراب می‌شود و خلق و خوی تان را تقویت می‌کند. ارتعاش صدا این ظرفیت را دارد که بدن را از واکنش جنگ، پرواز و انجماد خارج سازد و ابزاری عالی برای کاهش استرس است، زیرا در سطح ناخودآگاه کار می‌کند و به معنای واقعی کلمه ارتعاشات بدن شما را تغییر می‌دهد.
شعری را که دوست دارید بخوانید
این کار برخی از قسمت‌های مغز را با گوش دادن به موسیقی روشن می‌کند و مدار پاداش اولیه مغز را تحریک می‌کنید.
با خاک رس کار کنید
کار با خاک رس نه تنها هنر است بلکه مهارت هر دو دست شما را نیز تقویت می‌کند. مطالعات نشان می‌دهند ساختن چیز‌های مختلف با خاک رس و شکستن آن چیز‌ها و آغاز دوباره برای ساختن شان فواید روانی دارد.
یک دایره بافندگی ایجاد کنید
نشستن با دیگران در حین بافتن یا خیاطی باعث ایجاد ارتباطات اجتماعی قوی‌تر می‌شود به حفظ تمرکز و کاهش اضطراب و مدیریت استرس کمک می‌کند.
کمی رنگ‌آمیزی کنید
کتاب‌های رنگ آمیزی برای کودکان را به خاطر دارید؟ می‌توانید این کار را در بزرگسالی هم انجام دهید.
نیم ساعت رنگ آمیزی، همان قسمت‌های عمیقی از مغز را تحریک می‌کند که مدیتیشن انجام می‌شود و ممکن است تمرکز روی آن آسان‌تر باشد
چیزی را که دوست دارید بو کنید
بو ۷۵ درصد از احساسات شما را نشان می‌دهد. دراز کشیدن در یک وان حمام آب داغ با رایحه اسطوخودوس یا رایحه دیگری که دوست دارید یا دارای معانی خوبی برای شما است برای بهبود یا تغییر خلق و خو بسیار موثر می‌باشد.
خود را در یک نمایشگاه تعاملی غوطه ور کنید
این نوع از رویداد‌ها و نمایشگاه‌ها مرز‌های بین هنر و بیننده را از بین می‌برد تمام حواس ما را درگیر می‌کند و واکنش‌های احساسی قوی ایجاد می‌کند که یادگیری و حافظه را افزایش می‌دهد.
منبع: خبرگزاری صدا و سیما
کلیدواژه: مشکلات جسمی و روانی هنر رنگ آمیزی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.iribnews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری صدا و سیما» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۴۹۰۲۲۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
متوسط طول عمر پستانداران چقدر است؟ (+ اینفوگرافی)
پستانداران، اگرچه بخش کوچکی از موجودات زمین را تشکیل می دهند، اما نقش های زیست محیطی حیاتی در سطح جهانی دارند. آنها برای حفظ سلامت اکوسیستم از طریق کمک به گرده افشانی، پراکندگی بذر و تغذیه شکارچیان طبیعت بسیار مهم هستند. اینفوگرافی زیر میانگین طول عمر پستانداران را با استفاده از داده های Discover Wildlife و سازمان ملل متحد به تصویر کشیده است.
به گزارش روزیاتو، پستانداران به عنوان موجودات خونگرم با مو یا خز تعریف می شوند که از شیر غدد پستانی برای نوزادان خود استفاده می کنند. در حالی که حیوانات کوچکتر مانند راسوها معمولاً ۱ تا ۲ سال عمر می کنند، همتایان بزرگتر مانند فیل ها می توانند برای چندین دهه زنده بمانند و در راس آنها نهنگ ها، می توانند ۲۰۰ سال یا حتی بیشتر عمر کنند.
طول عمر انسان افزایش قابل توجهی داشته است. طبق گزارش بخش جمعیت سازمان ملل متحد، میانگین امید به زندگی در جهان از ۴۷ سال در سال ۱۹۵۰ به ۷۲ سال در سال ۲۰۲۲ افزایش یافته است که نشان دهنده افزایش ۲۵ ساله است. از عوامل تاثیرگذار در افزایش طول عمر انسان می توان به تغذیه، دارو و دسترسی به منابع ضروری، اشاره کرد.
با این حال، همانطور که طول عمر انسان شکوفا می شود، می تواند تأثیر نامطلوبی بر جمعیت پستانداران حیات وحش داشته باشد. طی ۱۰۰,۰۰۰ سال گذشته، افزایش جمعیت انسانی باعث کاهش ۸۵ درصدی زیست توده پستانداران وحشی شده است.
امروزه، دام ها ۶۲ درصد، انسان ها ۳۴ درصد و پستانداران وحشی تنها ۴ درصد از زیست توده پستانداران جهان را تشکیل می دهند
علیرغم کاهش تنوع پستانداران، زیست توده کل پستانداران زمینی به طور قابل توجهی افزایش یافته است و در طول ۱۰,۰۰۰ سال گذشته تقریباً ۹ برابر شده است.
کانال عصر ایران در تلگرام
خودکشی از رزیدنتها به پزشکان رسیده؛ چرا دکتر سمیرا آلسعیدی خودکشی کرد؟/ «خودکشی پزشکان بهمثابه یک انتحار اجتماعی است»